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Cinta de correr curva el futuro del ejercicio en casa

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Como sabes, el ejercicio diario es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y cuidar la salud. Hay personas que deciden hacerlo al aire libre y otras de forma indoor en bicicletas estáticas o en cintas de correr. A día de hoy existen algunas realmente novedosas y si alguna vez te has preguntado ¿que es una cinta de correr curva? Ahora te mostramos sus principales claves. ¿Nos acompañas?

¿Qué es una cinta de correr curva?

Las cintas de correr curvas son cintas no motorizadas que simulan las condiciones de correr a altas velocidades o con cambios de ritmo. Este tipo de cintas te permiten evaluar, precisamente, tu capacidad personal ante los cambios de ritmo en carrera.

Esta modalidad de cintas favorecen que llegues a tu máximo nivel de carrera en situaciones muy similares a las que podrás encontrar en entornos al aire libre. El desarrollo e implementación de este tipo de tecnología te brinda la posibilidad de alcanzar tu máximo nivel de sprint.

Además, gracias a estas cintas podrás entrenar cambios de ritmo en carrera aún más rápidos, sin límites en cuanto a la velocidad máxima se refiere, lo que se traducirá, indudablemente, en un paulatino progreso de tus aptitudes.

Beneficios de correr en una cinta curva autopropulsada

En líneas generales, las principales fortalezas de este tipo de cintas curvas se resumen en:

✅ Protege el medio ambiente y ahorra la energía del hogar. Gracias a que no usa ningún tipo de motor ni necesita electricidad. Además el mantenimiento es mínimo al no tener que tensar ni engrasar las componentes de la cinta.

✅ Su diseño innovador curvo mejora la zancada, mejorando así el impacto y no desgasta las articulaciones. Debido a que obliga al usuario a correr correctamente eliminando la sobrecarga articular.

✅ Las cintas de correr curvas queman un 30% más de calorías que una cinta de correr plana. Puesto que al no tener motor hacen que la inercia la haga el corredor haga un mayor esfuerzo incrementándose así el gasto calórico.

✅ Entrenas la totalidad de los músculos de las piernas. Correr en una cinta curva es lo más similar a correr al aire libre, gracias a que puedes cambiar fácilmente el ritmo en carrera o emular los desniveles del suelo.

Como ves, todas estas características dan respuesta a la pregunta de ¿que es una cinta de correr curva? ¿Podrás resistirte a no hacerte con una?

¿Por qué es bueno hacer cardio en casa?

Si te preguntas ¿por qué es bueno hacer cardio en casa?, te ofrecemos las claves para tener clara la respuesta y, posiblemente, empezar a plantearte la posibilidad de enfundarte tu ropa deportiva y comenzar la actividad.

Ventajas del entrenamiento cardio

Todos hemos oído que hacer cardio regularmente es un plus muy positivo para nuestra salud. Pero conviene profundizar un poco más para saber qué aspectos concretos de mejora puede proporcionarte esta actividad. Lo más cómodo es hacerla en casa. Por ejemplo, incorporando una cinta de correr curva que te permita adecuar tus horarios deportivos a tu agenda cotidiana.

Estos son sus beneficios: – Mayor producción de endorfinas. La consecuencia es una reducción del estrés, del nerviosismo, de la ansiedad y de la depresión. – Más flujo de energía. La quema de hidratos y grasas que se produce te permite incrementar tu nivel energético y estar más activo y fresco. – Mejora inmunológica. Aumentas tus defensas y estás más protegido respecto a las enfermedades. – Mejor estado cardiológico. La práctica continuada de esta ejercitación incrementa tu flexibilidad arterial, lo cual se traduce en un blindaje superior frente a los riesgos cardíacos. – Reducción del colesterol y de los triglicéridos, que conlleva un estado de salud más favorable. – Menos presión arterial y disminución de las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

Otros aspectos positivos de hacer ejercicio en casa

Asimismo, junto a estos aspectos positivos, se ha demostrado que la actividad de cardio disminuye las posibilidades de sufrir cáncer, mejora los niveles de hormonas del crecimiento, favorece tener mejores digestiones, pospone el envejecimiento y proporciona una autoestima mayor, lo que se traduce en un desenvolvimiento personal más positivo. En consecuencia, a la pregunta ¿por qué es bueno hacer cardio en casa?, como ves, hemos contestado con un buen número de razones para ponerte a ello cuanto antes. Mejorarás, física, emocional y psicológicamente, y estarás más protegido frente a los potenciales problemas de salud que pueden afectarte.

¿Como funciona una cinta de correr curvilínea?

El deportista examina la velocidad a través de la posición del cuerpo encima de la cinta curvada. El movimiento se inicia dando pasos en la parte frontal de la cinta, y a medida que el usuario incrementa la frecuencia de zancada y avanza la posición encima de la cinta, la velocidad se incrementa. Para frenar, simplemente volver hacia la parte trasera de la curva. La goma dura de la cinta curva permite absorber el impacto del pie en la superficie a través de su nuevo diseño, obligando al usuario a correr correctamente eliminando la sobrecarga articular y mejorando tú técnica.

Primeras experiencias en una cinta de correr autopropulsada

Sinceramente nuestra primera vez en la cinta autopropulsada nos dio algo de miedo, ya que no es un mecanismo que se ve en otras máquinas. Tú pones tu propio ritmo, por lo que los cambios de ritmo son más pronunciados y al principio si no los controlas puedes asustarte. Por ello recomendamos movimientos lentos. La curva de aprendizaje es muy corta dado que a los dos minutos ya podíamos controlar bien.

Demostración corriendo en una cinta de correr curvada

Demostración a cámara lenta y de perfil

Tipo de ejercicios o movimientos en una cinta de correr autopropulsada

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